Montag

11:00 Rhythmik für Senior*innen -  Musik und Bewegung, Stimme und Atem, Ausdruck und Spielen
17:00 Flamenco-Kids  - Grundschritte, Flamenco-Techniken für Kinder
18:00 Flamenco-Erwachsene  - Grundkenntnisse in den verschiedenen Stilen des Flamenco
19:00 NIA - ganzheitliche Bewegungskunst mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken

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Gymnastik für Senioren und Seniorinnen

Bewegung hält fit und das gemeinsame Training in der Gruppe motiviert. Im Sitzen oder Stehen werden kräftigende Übungen für einzelne Körperpartien zur Musik trainiert und die Beweglichkeit gesteigert oder wieder erlangt. 


Flamenco-Kids
Du lernst Grundtechniken des ausdrucksstarken Flamenco-Tanzes, fließende Bewegungen der Arme, rhythmische Schritte zur Musik und kleine Choreografien.

Flamenco-Erwachsene
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der charakteristischen Armtechnik, der fließenden Bewegung des Körpers und dem Klatschen zu diversen Rhythmen. Wir lernen eine kurze Choreografie im tango flamenco und die erste Strophe der Sevillanas, welche dann bei jeder „fiesta“ getanzt werden kann. Das Bewegen zur temperamentvollen, spanischen Musik macht Spaß und hält fit.
Der Kurs ist für Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse und jedes Alter geeignet.


NIA 

Bewegung ist vielfältig, durch NIA erlebst du schnell Erfolgserlebnisse und Spaß an der Bewegung. Die speziellen Choreographien verleihen dem Körper Kraft, Energie und Audrucksstärke. 

Neuromuscular Integrative Action - kurz Nia - ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit Inspirationen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken. 


Dienstag

15:30 Musik und Tanz - Tanzen, Rhythmus und Gehörschulung, für Kinder ab 3 Jahren
16:15 Capoeira - Brasilianischer Kampfkunsttanz für Kinder ab 7 Jahren
17:30 Tanz und Akrobatik - nach dem tänzerisches Aufwärmen üben wir Rad, Handstand, Bogengang, für Jugendliche

20:00 Latin Fit - Tanzworkout, das den ganzen Körper in Schwung bringt 

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Musik und Tanz
Ausdruck im Tanz und in der freien Bewegung finden macht vielen Kindern Spaß, der Raum wird erfüllt mit Bewegungskreativität und spielerischem Forschen am Bewegungsrepertoire der Kinder. Musik begleitet den Tanz und mit spielerischen Übungen wird das Gehör geschult und mit Instrumenten experimentiert.

Capoeira

Du erlernst eine Vielzahl an Bewegungskombinationen aus Akrobatik, Bodentechnik und Tanzschritten. Traditionell wird Capoeira im Kreis „gespielt“ und der Rhythmus der begleitenden Instrumente bestimmt die Art des Kampftanzes.

Tanz und Akrobatik
Dieses Training ist für Kinder ab 10 Jahren. Es werden Kunststücke in kleiner Gruppe achtsam geübt und die Dehnung verbessert. Zu Musik wärmen wir uns auf und üben verschiedene Tanzschritte, für ein Körperbewusstsein und Spaß an Koordination und Motorik.


Latin Fit am Abend
Das Workout soll den Körper von Kopf bis Fuß kräftigen und verbindet dabei Latino-Tanz mit Fitness. Eine Kombination aus einfachen Schrittfolgen und Bewegungen mit Tänzen wie Salsa, Bachata, Merrengue und Samba garantieren eine dynamische Stunde mit hohem Spaßfaktor. 

Mittwoch

Raum reserviert für individuellen Gesangs- und Instrumentalunterricht sowie für Schauspieltraining für Jugendliche und Erwachsene

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Donnerstag

ab 15:30 Rhythmik und Bewegungstraining - Forschen und Entdecken über die Wechselwirkung von Musik und Bewegung

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Rhythmik und Bewegungstraining
Lernen über Musik und in Bewegung, finden des eigenen persönlichen Ausdrucks und entdecken der Musikalität über den Körper. 
Für Kinder, Erwachsene. 



Freitag  

10:30 Atem und Stimme - Klang, Atem, Artikulation und die Leichtigkeit in der eigenen Stimme finden
15:30 Fußball Barfußtraining - Koordinations-, Kognitives-, Sensomotorisches-, Ausdauer-Training für junge Fußballspieler*innen ab 4 Jahren, max. 6 Teilnehmer*innen
16:30 Fußball Technik - Aufbautraining für junge Fußballspieler*innen, ab 7 Jahren , max. 6 TeilnehmerInnen
17:30 Theater spielen - Reden schwingen, in eine neue Rolle schlüpfen, Pantomime und Szenen in kleinen Gruppen darstellen.
18:30 Fluid Acrobatics -  Fallen, drehen, rollen und fließende Wechsel von akrobatischen Tricks für Jugendliche und Erwachsene (findet alle zwei Wochen statt)

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Atem und Stimme
Den Klang der eigenen Stimme zu erforschen und über die Feldenkrais Methode Sensibilität für Stimme, Atem und Artikulation zu finden, ist das Ziel dieses Kurses. Über die Anatomie der menschlichen Stimme bis hin zu Atemtechiken wird sinnlich geforscht und entdeckt.
Wir möchten Menschen mit Beschwerden durch Long Covid diesen Kurs auch sehr ans Herz legen!


Fußball Barfußtraining
Dieses Training wird individuell auf die Fähigkeiten der jungen Fußballer*innen angepasst. Geschicklichkeit und Körperbeherrschung werden verbessert, nicht wie viel, sondern wie trainiert wird, macht hier den Unterschied.

Fußball Technik Aufbautraining
In kleiner Gruppe trainieren wir sorgsam und liebevoll alle Fußballtechniken, nicht wie viel, sondern wie trainiert wird, macht hier den Unterschied.

Theater spielen
In diesen Kurs erkunden Kinder und Jugendliche ihre Umgebung genau, imitieren, spielen nach und versetzen sich in neue Rollen. Der sprachliche Ausdruck, Wortschatz und das Auswendiglernen von Texten wird hier nicht zu kurz kommen und die große Bandbreite der Theaterliteratur wird gemeinsam durchforstet.

Fluid Acrobatics für Jugendliche und Erwachsene
In dieser besonders vielseitigen Bewegungseinheit lernst du dynamische Übergänge von akrobatischen Kunststücken mit tänzerischen Elementen. Es kommen Techniken aus zeitgenössischem Tanz und Martial Arts zum Einsatz, die mit dem Grundgedanken von Achtsamkeit und individueller Entwicklung ausgeübt werden.
Diese Einheit  bietet auch für geübte Tänzer*innen  spannende neue Bewegungen für ihr Repertoire. Der Raum ist frei für spannende Bewegungserfahrungen und ein achtsames Austesten von körpereigenen Grenzen.



Samstag  

10:00 der Samstag Workshop - wechselnde Angebote
16:00 der Samstag Workshop - wechselnde Angebote

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Die Samstag Workshops
An Samstagen und gelegentlich auch Sonntagen öffnen wir den Raum für spezielle Themen und Angebote, die einmalig besucht werden können. Die Themen reichen von Malen bis hin zu Theater Spielen und Pantomime.





Alle Kurse

Finde auch du was...

Fluid Acrobatics

Akrobatik, zeitgenössischem Tanz, Bodenarbeit und Kampfkunst und die Fließfähigkeit innerhalb eines sich bewegenden Körpers

Eltern Baby Latin Tanz

für alle Mamas und Papas, die gerne das Tanzbein schwingen 

Rhythmik für Senioren

kräftigende Übungen im Sitzen oder Stehen, die fit halten 

Elementares Musizieren

musikalische Reise und Erkundungstour für Kinder ab 3 Jahren

Fluid Acrobatics

Lawrence, Fr. 18:30

Fallen, drehen, rollen und fließende Wechsel von akrobatischen Tricks für Jugendliche und Erwachsene 

Fußball Barfußtraining

Sensomotorisches Barfußtraining für Junge Fußballspieler*innen, max. 6 Teilnehmer*innen

Krav Maga Kids + Teens

Die Verteidigung baut auf natürlichen menschlichen Instinkten und Verhaltensweisen auf

NIA

 ganzheitliche Bewegungskunst mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken 

Yoga Kids

Kreatives Yoga für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren

Akrobatik und Bodenturnen

Geschicklichkeit üben für besonders lebhafte Kinder 

Capoeira

Brasilianischer Kampfkunsttanz für Kinder und Jugendliche, Eltern willkommen.

Flamenco Kids und Erwachsene

Tanzworkout, das mit lateinamerikanischen Rhythmen den ganzen Körper in Schwung bringt 

Latin Moves

Tauche in die vielfältige Welt der lateinamerikanischen Tänze ein 

Atem und Stimme

Atmen, Sprechen, Tönen und Stimmfarben ausprobieren

Musik und Tanz für Senior*innen

Lieder, Rhythmen und Kreistänze

Feldenkrais am Morgen

Bewusstheit durch Bewegung

Singen für Kinder

die Welt der Klänge erforschen für Kinder ab 3 Jahren und Erwachsene 

Zeichnen für Kinder

gemeinsam bringen wir unsere Phantasien und Ideen auf Papier für Kinder ab 6 Jahren

Theater Spielen

große Reden schwingen, Gefühle erkunden und eine neue Rolle ausprobieren

Bodenturnen und Akrobatik

Flickflack, Rad oder Handstand?

Probestunde

alle Kurse zum Kennenlernen

10€ pro Einheit, Betrag wird bei Buchung des Kurses gutgeschrieben 

Rhythmik für Kinder

Musik wird zu Bewegung und Bewegung wird zu Musik