Möchtest du die Woche mit Bewegung starten? Wir lockern, trainieren, bauen Spannung auf, wieder ab und bringen mit kleinen Übungen Präsenz in den bewegten Alltag. Wenn nach einem arbeitsreichen Tag zu wenig Zeit für körperliche Fitness bleibt oder du dann einfach nur entspannen möchtest, ist dieser Kurs perfekt für dich geeignet. 

Das Bewegungstraining eignet sich für Einsteiger*innen und Trainierte, jede/r kann selbst entscheiden, wie intensiv die sich aufbauenden Übungen ausgeführt werden.

Das Bewegungstraining eignet sich für Einsteiger*innen und Trainierte, jede/r kann selbst entscheiden, wie intensiv die sich aufbauenden Übungen ausgeführt werden.

Bewegung hält fit und das gemeinsame Training in der Gruppe motiviert. Im Sitzen oder Stehen werden kräftigende Übungen für einzelne Körperpartien zur Musik trainiert und die Beweglichkeit gesteigert oder wieder erlangt. 

Bewegung ist vielfältig, durch NIA erlebst du schnell Erfolgserlebnisse und Spaß an der Bewegung. Die speziellen Choreographien verleihen dem Körper Kraft, Energie und Audrucksstärke. 

Wir lernen die Grundtechnik dieses ausdrucksstarken spanischen Solotanzes:
Armtechnik, die fließende Bewegung des Körpers und das Klatschen zu verschiedenen Rhythmen.

Wir tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen, während unsere Babys in der Tragehilfe unsere Nähe genießen und von unseren Bewegungen und der Musik umhüllt werden. Auch Geschwisterkinder sind herzlich Willkommen! 

Beim Tanzen wird der Beckenboden der Mamas schonend trainiert und die Körpermitte gestärkt. Für die Papas bietet dieser Kurs die ideale Möglichkeit für eine gesunde Bindung mit ihren Babys. 

Im Training lernen wir spielerisch die Grundschritte der verschiedenen Stile wie Salsa, Bachata, Merrengue und Co kennen. Freut euch auf eine Stunde Auszeit mit eurem Baby und Karibik-Feeling! 

Sich wälzen wie eine Robbe, springen, wie ein Grashüpfer und das im Rhythmus zur Musik. 
Kinder bewegen sich frei und so wie sie sich eben gerade im Moment fühlen, vielleicht können auch die Großen sich etwas davon abschauen und wieder Kind sein. Dabei kommen wir bestimmt außer Atem, denn wir tanzen als gäbe es niemanden der uns zusieht! (William W. Purkey) 

Voller Begeisterung zu singen und sich im Trommeln ausprobieren und in einem feinen Orchester mit verschiedensten kleinen Instrumenten zu spielen, lässt Kinderherzen höher schlagen. Nebenbei werden musikalische Grundlagen erlernt, der künstlerische Ausdruck gefördert und das Gehör der ganz Kleinen geschult.

Wir tanzen frei nach Lust und Laune, tauchen in Fantasiewelten ein und lernen spannende Bewegungsabfolgen mit viel Raum für eigene Bewegungs-Gestaltung. 
In den Bewegungs-Spielen tasten wir uns auch an technische Grundlagen des Tanzes heran.

Das auf die natürlichen Reflexe aufbauende Selbstverteidigungsystem hilft Stresssituationen schneller einschätzen zu lernen um adäquat daruaf reagieren zu können. Krav Maga aus dem hebräischen bedeutet Kontaktkamp, ist höchst effektiv und praxisnah.
Für Kinder wird das Training spielerisch aufgebaut, der respektvolle Umgang miteinander ist dabei besonders wichtig.

Dieser Kurs ist speziell für Jugendliche und Erwachsene und vermittelt ebenfalls einen respektvollen Umgang in Kontakt mit dem Gegenüber.

Der kubanische Salsatanz oder auch “Casino” genannt zeichnet sich durch seine einfallsreichen Drehfiguren und der immerwährenden Fortbewegung im Kreis um den Tanzpartner aus und unterscheidet sich damit grundlegend von dem linear getanzten “LA Stil”.

Wir tanzen im Paar! Meldet euch also idealerweise zu zweit an.

Hier wird Geschicklichkeit geübt und die Bewegungskoordination trainiert und das ganz ohne Geräte, am Boden. die theatrale Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die sich gerne an Kunststücken ausprobieren, vielleicht auch schon das Rad können, auf Händen stehen und weiteres lernen möchten.

Kreatives Yoga für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren.
Kinder sind die geborenen Yoginis und Yogis. Sie lieben Bewegung und vor allem lieben sie es, etwas spielerisch zu entdecken und zu lernen. In diesem Kurs werden die Körper- und Atemübungen auf spielerische Weise erlernt und es wird viel getobt, gehüpft, gespielt, gelacht, gesungen, geatmet und entspannt. Dabei werden vor allem das Koordinationsvermögen und die Konzentrationsfähigkeit gefördert sowie das Selbstvertrauen gestärkt. 

Dieser Kurs ist für alle, die Spüren und Entspannen möchten, es werden sanfte Körper- und Atemübungen praktiziert, deren Fokus auf der Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers liegt. Dabei werden manche Körperübungen unter Beachtung der Grenzen des Körpers mehrere Minuten lang gehalten, um auch den Faszien genügend Zeit zu geben, sich ausgiebig zu dehnen, während der Geist entspannt. Dieser Kurs fördert nicht nur die Mobilität und Beweglichkeit, sondern ist auch ideal, um sich mal richtig fallen zu lassen und den Schlaf zu fördern.
Auch für Anfänger*innen geeignet.

Hier lernen wir die angesagtesten Moves und kleine Choreos zu Musik. Koordiation, Spaß am Bewegen und Üben von Bewegungsabfolgen in der Gruppe für junge und ältere Erwachsene.

Kannst du Pferde zeichnen? Wie zeichne ich eigentlich etwas das ganz weit weg ist oder riesengroß?  Hier wird gezeichnet, gemalt, beobachtet und experimentiert.

Wir untersuchen warum eine realistische Zeichnung nicht immer die Beste ist und warum ein paar Striche manchmal mehr sagen als tausend Worte.

Traditionell wird Capoeira im Kreis „gespielt“ und der Rhythmus der begleitenden Instrumente bestimmt die Art des Kampftanzes. Du erlernst eine Vielzahl an Bewegungskombinationen, aus Akrobatik, Bodentechnik und Tanzschritten. 

Das Workout soll den Körper von Kopf bis Fuß kräftigen und verbindet dabei Latino-Tanz mit Fitness. Eine Kombination aus einfachen Schrittfolgen und Bewegungen mit Tänzen wie Salsa, Bachata, Merrengue und Samba garantieren eine dynamische Stunde mit hohem Spaßfaktor.

Durch die Schulung der Selbstwahrnehmung innerhalb der Feldenkrais-Lektionen wird Bewegung leichter und angenehmer. Du wirst verbal durch kleine und größere Bewegungsabfolgen durchgeführt und beobachtest deinen Körper dabei und nimmst Veränderungen wahr. "Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt" (Moshe Feldenkrais)

Neuromuscular Integrative Action - kurz Nia - ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit Inspirationen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken. 

Jede Nia-Class hat einen eigenen Fokus. Dadurch lernst du in jeder Stunde etwas Neues über deinen Körper, über sein Design („The Body’s Way“), seine Bewegungsdynamik, den achtsamen Umgang mit ihm - und vor allem über dich selbst! Eine Welle an inspirierender Musik aus allen Genres verschmilzt mit der Bewegung zu deiner ganz eigenen Magie.

Nia ist in den 1980er Jahren in der Bay Area um San Francisco als eines der ersten Fusion-Fitnesskonzepte entstanden und lädt alle Menschen ein, sich entsprechend ihrem eigenen Fitnesslevel zu bewegen, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, mit viel Ausdauer oder ohne - Nia ist für alle geeignet und jede und jeder ist willkommen! Grundsatz Nummer eins in Nia ist, die Freude an der Bewegung zu finden!

Koordinations-, Kognitives-, Sensomotorisches-, Ausdauer-Training für junge FußballspielerInnen ab 5J max. 6 TeilnehmerInnen

Technik für alle, wir unterstützen dich sorgsam und liebevoll um deine skills zu verbessern 7-9J max. 6 TeilnehmerInnen

In diesen Kurs erkunden Kinder und Jugendliche ihre Umgebung genau, imitieren, spielen nach und versetzen sich in neue Rollen. Der sprachliche Ausdruck, Wortschatz und das Auswendiglernen von Texten wird hier nicht zu kurz kommen und die große Bandbreite der Theaterliteratur wird gemeinsam durchforstet.

In dieser besonders vielseitigen Bewegungseinheit lernst du dynamische Übergänge von akrobatischen Kunststücken mit tänzerischen Elementen. Es kommen Techniken aus zeitgenössischem Tanz und Martial Arts zum Einsatz, die mit dem Grundgedanken von Achtsamkeit und individueller Entwicklung ausgeübt werden.